jaki jest

[...] dzienników to założę się że mają już za sobą niejeden porządny trening masowy przemyślany i wiedzą jak sobie ułożyć plan dostosowywując ćwiczenia do swoich potrzeb, wiedzą w jakim zakresie powtórzeń powinni pracować, ile serii danego ćwiczenia pozwoli im na pełne przetrenowanie mięśnia i wiedzą że to jest odpowiedni bodziec do wzrostu dla ich [...]

[...] A TEGO W WARZYWACH JEST SPORO BOCZKU NIE POLECAM W DUZYCH ILOSCIACH jak sie kobiety odzywiaja? bo wiem ze to zregoly my mamy troche inne preferencje. Mogl by mi ktos podac jaki przyklady warzyw ktore jecie? RZODKIEWKA, POMIDOR, KALOFIR, BROKULY PRZESZUKAJ TABELE CO PODALA GRASKI, BARDZO PRZYDATNE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]

kolego ale ty wez pod uwage, ze w obecnym stanie czytaj przy tej masie te 2cm to tak jak dwa cykle wstecz jakies 6cm, cykl nie jest wielki tylko byle jaki, nie znam cie ale 15 kilo w obecnym stanie oczywiscie miesa to moze zrobisz jak walniesz jeszcze z 6 takich cykli, piszesz, ze szkoda ci trenu zeby zrobic na nim 1cm a czy ktos ci powiedzial, ze [...]

zobacz w rozpiskę z mojego wczorajszego dnia, jest tam foto grilla jaki ja sobie kupiłem niedawno, jestem z niego mega zadowolony, ma 4 wymienne płytki, mogę na nim grillować, robić tosty, gofry, a nawet jajka sadzone

Zerknąłem... powinienem wcześniej zapytać. Ile trwa na twoim grillu zrobienie kurczaka? Też się włącza i wyłącza? Jaki to jest model/firma? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-11 09:50:04

[...] cycki wolę gotowane na parze teraz robię na nim przeważnie rybkę ~15 minut ale z tego względu że wyszedłem z redu to teraz będę pewnie na nim eksperymentował dość mocno włączanie/wyłączanie też występuję, częstotliwość w zależności od ustawionej mocy (tam musi być jakiś termik wstawiony) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-11 09:58:16

Dziękuję za odwiedziny panie Janie. Wiem, że przesadzam z tym śledzeniem cyferek, ale zastanawiałem się jaki trening będzie dla mnie optymalny biorąc pod uwagę bieżący cel czyli dużą redukcję. Budowanie mięśni ma oczywiście sens, ale pytanie czy klasycznym treningiem siłowym. Po konsultacji ze SneS, zostawiam na ten moment ten trening siłowy [...]

Wiem, że przesadzam z tym śledzeniem cyferek, ale zastanawiałem się jaki trening będzie dla mnie optymalny biorąc pod uwagę bieżący cel czyli dużą redukcję. Budowanie mięśni ma oczywiście sens, ale pytanie czy klasycznym treningiem siłowym. Po konsultacji ze SneS, zostawiam na ten moment ten trening siłowy (również ze względu na fakt, że nie [...]

Marcel - Widzę oddzielone od siebie mięśnie brzucha - oddzielone głęboką bruzdą! Moim marzeniem jest mieć głębokie bruzdy między mięśniami! Marzę też o takim sukcesie w odtłuszczaniu ciała jaki Ty osiągasz w każdym tygodniu!

[...] to się z Tobą zgadzam... sylwetka powinna być wypadkową tego co będę robił. Skłamałbym jednak gdybym napisał, że nie zależy mi na celu sylwetkowym zupełnie i na tym jaki będę miał bf. Chcę to jakoś połączyć, ale z priorytetem na triathlon. Na pewno nie chcę wchodzić w klasyczne masa-redukcja. Muszę się doradzić SneS i faftaq jak to [...]

[...] jest o wiele prościej. W Warszawie i okolicy (do 20 km) w zasadzie co tydzień począwszy od 24 sierpnia do końca października można coś znaleźć. Więcej: można zlaneźć dystans jaki cię interesuje: od 5 km, aż po połówki (a nawet maratony niekiedy). Choć wiadomo, że tri wymaga znacznie większej organizacji i określonych warunków naturalnych ;)

ok Dzięki Ci ! Po czym poznam że ruszyły jajka ? po wyniku testa ? już trochę ruszyły w dół ja by moje stare jaja :D nigdy za dużych nie miałem :P Czy jest różnica jaki test wtedy badać ten wolny i całkowity ? czy obydwa ? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-02-25 17:02:07

kurfa jaki jaus? serio,na gg mi pisal,serce go tak boli strasznie bo poznal na rynku ostatnio fajna suczke,buzi buzi,on jej lapy do majtek,ona ze nie jest z tych,wiec na drugi dzien sie umowili,pod kosciolem marjackim,wszystko cacy itp,a tu ona mu mowi na koniec ze 100 zeta sie nalezy,on zdziwiony, a ona ze jest panna do towarzystwa i trza placic [...]

[...] MMA "Ble ble ble. Powiedz to kilku czołowym fighterom, którzy sporo czasu spędzają na siłowni. Choćby Cro Cop, Fedor, Couture... Bardziej istotny jest sposób w jaki się trenuje." to sa ludzie ktorzy sa wyszkoleni i maja sztab ludzi ktory dba o ich rozwoj - watpie aby takim czyms dysponowal przecietny trenujacy - bez [...]

[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]

[...] niektórych sportów np, gimnastyki artystycznej czy baletu ilość dziewczyn z brakiem okresu bije rekordy tak w przypadku modelingu jest tak samo. Każdy wybiera sposób w jaki chce zyc i ponosi tego konsekwencje, niestety wszystkiego mieć się nie da. Olinka należy do osób z natury mała masa miesniowa, wiec jest jej trudno zbudować więcej, [...]

Ooooj, czyli przysiad do poprawki. Tak czułam. Czyli jaki plan na nasepny trening, bo teoretycznie powinnam 'zwiększyć ciężar kosztem ilości powtórzeń', ale rozumiem, że nie teraz (?) Czyli następny trening nóg to; trzy serie przysiadów 3x8-10 z mniejszym obciążeniem + 2 serie po pięć powtórzeń z 30 kg i podwójnym dnem?? Czy tylko dwie serie po [...]

[...] o tym by spinać łopatki i wypiąć klatkę, ale na filmiku tego nie widać... chyba muszę jeszcze bardziej się wygiąć następnym razem) 2. Rozpiętki - długo kombinowałam jaki wziąć ciężar (ale doszły nowe sztangielki, więc spory wybór mam teraz i mogę manipulować ;-) ). Pierwsza seria raczej okej, czułam drżenie klatki, druga seria (zaczęłam [...]

[...] 12.0 teraz tak: jezeli czlowiek majacy swoj max - 7.5 w wyniku wielorakich czynnikow (wiek itp.) traci jego część i ma w danym momencie np. 5.5 czy stosując tribulus jego testosteron osiągnie poziom 7.5, czyli taki jaki ma zapisany w genach czy osiagnie 12.0 czyli tyle ile moze miec osobnik rodzaju ludzkiego????? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moja autopsja. Takie w zasadzie luźne uwagi dla zaawansowanych.Ameryki nie odkryłem,chociaż uzdrawiam ślepców Zresztą istotą "arta" jest,to,że nikt z nas nie wie jaki stosunek włókien czerwonych do białych,ma w każdej grupie mięśni.Robiąc serie do upadku,bez liczenia powtórzeń,na krótkich przerwach,stymulujesz wszystkie typy [...]